户外攀岩和室内攀岩的装备清单有何不同？
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户外攀岩和室内攀岩虽然都需要攀岩装备，但侧重点有些不同。室内攀岩一般只需要基本装备：攀岩鞋、攀岩粉袋（镁粉袋）、安全带和一套绳索（如果是绳索攀岩的话），很多攀岩馆也会提供安全绳和保护器，所以你主要带鞋子和粉袋就够了。
户外攀岩就复杂一点，...
中国鞋码怎么对应美国鞋码？
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中国鞋码和美国鞋码的对应不是完全一样，但大致能对照。一般来说，中国鞋码是按脚长（厘米）来定的，比如26就是脚长26厘米的鞋。而美国男鞋码和中国鞋码的换算，大概是：美国男鞋码 = 中国鞋码 - 18；女鞋码则一般是 中国鞋码 - 17。例如，...
如何根据管径选择合适的水管壁厚规格？
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选水管壁厚，主要看管径和用水压力。管径越大，水压分布越均匀，对壁厚的要求相对也不同。一般来说，小口径水管（如20-50毫米）用标准壁厚就够了，能承受日常家用水压；中等口径（50-100毫米）需要稍厚点的壁厚，防止压力大时爆裂；大口径管道（1...
减肥果蔬汁有哪些推荐的食谱？
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减肥果蔬汁推荐几款简单好做又健康的食谱，帮助你清肠排毒又能补充维生素。
1. **绿叶蔬菜汁**
材料：菠菜一把、黄瓜半根、苹果1个、柠檬半个（可选）
做法：所有材料洗净，切块，放进榨汁机，榨好后直接喝。清爽又富含纤维。
2. ...
Spotify学生优惠验证失败怎么办？
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如果Spotify学生优惠验证失败，别急，先试试这些方法：
1. **确认资格**：确保你是符合条件的学生，比如就读于认可的高校，且使用的是学校发的邮箱。
2. **核对信息**：检查填写的学校信息和邮箱地址是否正确，最好用.edu或者...
如何判断自己是否患有维生素 D 缺乏症？
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判断自己是否缺乏维生素D，主要靠以下几点：
1. **症状观察**：如果你经常感到疲劳、肌肉酸痛或者无力，尤其是骨头隐隐作痛，可能是缺乏维生素D。儿童还可能出现生长发育问题或者骨头软化（佝偻病）。
2. **生活习惯**：平时很少晒太阳...
Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 在户外运动功能上有何区别？
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Apple Watch Ultra 2 和佳明 Fenix 7 都是户外运动的好帮手，但侧重点有点不一样。
Apple Watch Ultra 2更像是“智能手表里的多面手”，除了跑步、骑行、游泳这些常见运动功能外，它还有不错的健康监测（...
各种门的优缺点分别是什么？
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各种门各有优缺点，简单说说：
1. **平开门**
优点：结构简单，密封性好，隔音效果佳，常见且价格适中。
缺点：开门时占用空间，狭小地方不太方便。
2. **推拉门**
优点：节省空间，适合小房间或阳台，造型现代。
缺...
茶叶有哪些常见的种类及其主要功效？
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茶叶主要有绿茶、红茶、乌龙茶、白茶和黑茶几种。绿茶不发酵，口感清新，比如龙井、碧螺春，能提神醒脑，还帮抗氧化。红茶是全发酵茶，味道浓郁，有助暖胃，促进消化，比如祁门红茶。乌龙茶介于绿茶和红茶之间，半发酵，像铁观音，可以帮助减脂降脂、促进新陈...
如何根据毛线粗细选择合适的针号？
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选针号其实很简单，跟毛线粗细直接挂钩。粗毛线就配粗针，细毛线用细针，这样织出来的效果才好。一般来说，毛线包装上都会标明推荐针号，如果没有，你可以这样参考：
1. 细毛线（比如婴儿线、蕾丝线）用针号小，大概在2mm到3.5mm左右，织出的针...
Office 365 学生版免费使用期限有多长？
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Office 365 学生版（现在叫 Microsoft 365 教育版）一般是免费提供给符合条件的学生和教师使用的，使用期限其实是根据你的学生身份决定的。简单来说，只要你还在学校，使用符合资格的学校邮箱注册，就能免费用，一般一直用到你毕业...
个人征信报告详细版怎么查询步骤是什么？
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查个人征信报告详细版，步骤其实挺简单的：
1. **准备材料**：身份证和手机（最好实名制）准备好。
2. **登录官方平台**：打开中国人民银行征信中心官网（https://ipcrs.pbccrc.org.cn），这是唯一官方渠道，别...
回音壁和家庭影院音响哪个更适合小户型使用？
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回音壁和家庭影院音响各有优缺点，适合不同需求，不过就小户型来说，回音壁通常更合适。主要原因是回音壁体积小，摆放方便，节省空间，不会占用太多地方；而且安装简单，直接放在电视下面或挂墙上，整洁美观。声音方面，回音壁能提供不错的环绕效果和音质，满...
如何选择适合自己的台球装备？
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选择适合自己的台球装备，关键看这几点：
首先，选球杆。要注意长度和重量，一般成年人大概选择57-58寸，重量在18-21盎司之间，感觉手握舒适最重要。新手可以先选轻一点的，打起来省力且好控球。杆头的硬度也要看自己打法，喜欢控球就选软杆头，...
如何保证使用免费网站转换PDF到Word后的排版不乱？
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想用免费网站把PDF转成Word，排版不乱其实挺难，但有几个小技巧能帮你：
1. **选择好工具**：不同网站转换效果差很多，推荐用Smallpdf、ILovePDF、或者Adobe在线转换，它们排版更稳定。
2. **PDF本身清晰干...